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缺乏「鐵質」是全球最常見的營養障礙。世界衛生組織「WHO」資料顯示，全球有20億人口，因為飲食中鐵質攝取不足而貧血。要補鐵，除了多吃鐵質豐富的食物外，使用鐵鍋或鐵製平底鍋烹調竟也能收到效果！
日本網路媒體「Lifehacker」表示，過去曾有人曾針對以鐵製平底鍋或鐵鍋等鍋具烹調，是否會影響飲食中的鐵含量做實驗。結果發現，此一烹調法可讓許多鐵質滲透至食物當中。
例如，比起一般平底鍋，使用鐵製平底鍋煎荷包蛋，蛋中的鐵含量多了約2毫克；若是做鬆餅，其中的含鐵量，普通鍋約有0.81毫克，鐵製平底鍋則增至1.31毫克。
因此，經期中的女性或是吃全素等容易缺鐵者，或許可藉由使用鐵製鍋具，改善缺鐵情形。若想多攝取一些鐵質，可以在烹調時選用新一點的鍋具，來熬煮需長時間煮食的液態食品，例如燉湯之類。
但若鍋具老舊，吃油吃得飽飽的，則會影響鐵質吸收效果。只是，並非所有食物都可藉由使用鐵鍋烹調增加含鐵量；而且，以這種方式所增加的鐵質，並非常見於紅肉當中的血基質鐵，而是體內較不好消化吸收的非血基質鐵。幸好，這點可靠維他命C等解決，因為它們有助體內吸收非血基質鐵。
話說回來，鐵質也不宜攝取過多，否則會出現發燒、惡寒、肝臟方面的問題。一天的建議攝取量，健康成年男子約8毫克，健康成年女子約18毫克。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【陳碧芬╱台北報導】
中華徵信所最新統計，2015年百大集團稅後純益創下1兆5,717億元新高紀錄，仔細分析，其實僅較2014年成長0.6％，若扣除台積電集團的稅後純益，百大集團的稅後益總額則為衰退2.58％，調查單位表示，從稅後純益來看，百大集團「創新高為虛，衰退則為實」。
2016年「台灣地區大型集團企業」排名中，擠入百大排名的集團，稅後純益「有成長」者，2015年僅有43個集團，換句話說，57％、半數以上的集團獲利都呈現衰退，全年整體ROE、ROA亦呈現衰退。進一步看，回顧2014年稅後純益超過100億元的集團多達42個集團，但2015年則縮減到只有35個集團，皆反映出百大集團獲利實況。
中華徵信所表示，長期追蹤台灣地區百大集團表現，近年來發現諸多問題，除前述賺錢能力下降，百大集團也明顯缺乏新秀，而百大集團總資產提升的速度亦相當緩慢。
對此，該機構對業界提出建言，跟隨跨國企業的主流趨勢，以「併購三策」：強強聯手、智財權、紅色供應鏈進行改善，其一，國內同產業間的大型集團併購，以形成國家級產業龍頭；二是向歐美地區進行智財權的布局併購；三是對技術已成氣候，但目前尚未上市的紅色供應鏈進行略策併購及參股，強化企業集團的成長動能。
中華徵信所研究團隊表示，若大型集團視同業間「強強聯手」為畏途，或周年慶不願聯手、各行其事，將會不利於產業整併與提升競爭力，同時影響台灣企業在全球供應鏈的話語權，令人擔心。
基於蔡政府積極推動新南向，調查單位此次特別統計，百大集團在東協地區的投資家數，5年來由390家增加至436家，亦顯示業界對於布局東協的「不熱中」；而從營收成長分析，百大集團在東協地區的營收總額成長，2015年較2014年衰退5.09％，且過去五年中居然有三年營收成長為衰退，顯示十分不理想。
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